Allenarsi con la Mindfulness alla cura di sé
A chi e’ rivolto
Dirigenti, Insegnanti e personale ATA di ogni ordine e grado
Allenarsi con la Mindfulness alla cura di sé
A chi e’ rivolto
Dirigenti, Insegnanti e personale ATA di ogni ordine e grado
Obiettivi
Obiettivi
- Favorire la capacità di riconoscere il corpo, le emozioni e gestire lo stress;
- Favorire il benessere psico – fisico attraverso l’attivazione delle risorse individuali;
- Promuovere lo sviluppo di una maggior consapevolezza del sé corporeo, le proprie emozioni, comportamenti, pensieri e relazioni, secondo le indicazioni di orientamento al benessere dell’Organizzazione Mondiale della Salute;
- Esercitare l’attenzione al respiro e al momento presente;
- Promuovere lo sviluppo di una maggiore consapevolezza del sé corporeo.
La più recente letteratura scientifica dimostra che le tecniche che favoriscono la consapevolezza di sé, come la Mindfulness, sono di eccellente efficacia e contribuiscono al mantenimento e al raggiungimento di un adeguato stato di salute della singola persona e della comunità, prevenendo lo stress cronico.
Come è strutturato
Come è strutturato
Il percorso si articola in 12 incontri in presenza a cadenza settimanale, con inizio da concordare, per un totale di 18 ore, utilizzando la tecnica della Mindfulness.
Durante gli incontri, basati sugli elementi della Life Skills Education, porteremo attenzione a:
- corporeità e respirazione;
- riflessione e confronto sul sentire corporeo;
- espressioni grafiche dell’esperienza.
Il progetto è realizzato dal Servizio di Promozione della Salute
