Allenarsi con la Mindfulness alla cura di sé
A chi e’ rivolto
Dirigenti, Insegnanti e personale ATA di ogni ordine e grado
Allenarsi con la Mindfulness alla cura di sé
A chi e’ rivolto
Dirigenti, Insegnanti e personale ATA di ogni ordine e grado
Obiettivi
Obiettivi
- Favorire la capacità di riconoscere le emozioni e gestire lo stress
- Favorire il benessere psico – fisico attraverso l’attivazione delle risorse individuali, quali: la percezione delle proprie emozioni, comportamenti, pensieri e relazioni, secondo le indicazioni di orientamento al benessere dell’Organizzazione Mondiale della Salute
- Esercitare l’attenzione al respiro e al momento presente
- Promuovere lo sviluppo di una maggiore consapevolezza del sé corporeo
La più recente letteratura scientifica dimostra che le tecniche che favoriscono la consapevolezza di sé, come la Mindfulness, sono di eccellente efficacia e contribuiscono mantenimento o raggiungimento di un adeguato stato di salute della singola persona e della comunità, prevenendo lo stress cronico.
Come è strutturato
Come è strutturato
Il percorso si articola in 8/10 incontri in presenza a cadenza settimanale, con inizio da concordare, per un totale di 12/15 ore, utilizzando la tecnica della Mindfulness.
Durante gli incontri, basati sugli elementi della Life Skills Education, porteremo attenzione a:
- corporeità e respirazione;
- riflessione e confronto sul sentire i punti di tensione e di piacevolezza;
- espressioni grafiche dell’esperienza
Il progetto è realizzato dal Servizio di Promozione della Salute
